Top.Mail.Ru
Загрузка...
Гигиена стоп

В современном мире присутствует огромное количество факторов, наносящих вред здоровью наших стоп. Но возвращать здоровье всегда сложнее и более затратно, чем его сохранять.
Мы собрали рекомендации наших специалистов: дерматолога, ортопеда и подологов, – которые помогут вам сохранить здоровье ног как можно дольше.

  1. Грамотный подбор обуви и чулочно-носочных изделий. В обуви должно быть комфортно весь день. Размерный ряд часто отличается от одного производителя к другому. Выбирая обувь, лучше ориентироваться на длину стельки и стопы. Стелька должна быть длиннее стопы на 5-7 мм: это даст возможность ногтям не подвергаться избыточному давлению при ходьбе. Неподходящие по размеру носки, которые приходится натягивать на стопу при надевании, также вызывают деформации ногтей. Поэтому проверяйте длину носков, приложив без натяжки носок к стопе. Длина носка должна соответствовать длине стопы без натягивания.Отдавайте предпочтение натуральным материалам – они обеспечивают лучшую вентиляцию вашим ногам.
  2. Для туристических поездок или занятий спортом выбирайте специализированную обувь, которая позволяет правильно распределять нагрузку на стопу при длительных пеших прогулках или спортивных нагрузках, обеспечивает отвод влаги.
  3. При смене сезона подвергайте Вашу обувь дезинфекции и просушке перед тем, как отправить её в долгосрочное хранение.
  4. Утром и вечером мойте ноги с мылом. Бережно промывайте, а после – насухо вытирайте полотенцем кожу по всей стопе, включая межпальцевые промежутки. Избегайте использование мыла с дезинфицирующим эффектом, чтобы сохранять естественный липидный слой кожи и не вызывать сухость и растрескивание кожи.
  5. Применение крема для стопы эффективнее при нанесении его утром, поскольку ночной отдых избавляет стопу от лишней влаги, накапливающейся в межклеточном пространстве эпидермиса на стопе в течение дня.
  6. Гигиенический педикюр – это необходимая для нормальной регенерации и выявления отклонений от нормы на ранних стадиях процедура. Грамотный мастер придаст анатомически верную форму ногтевым пластинам, уберёт отмерший слой кожи, не повредив другие слои эпидермиса, подберёт подходящие средства для домашнего ухода за стопой, при необходимости рекомендует посещение специалистов для устранения любых нарушений состояния здоровья стоп и ногтей.
  7. Тщательно выбирайте мастера педикюра. Глубокие знания специалиста о здоровье стопы и ответственное отношение к осуществлению стерилизации и организации хранения инструментов – гарантия безопасности процедур.
  8. Раз в год посещайте врача-ортопеда для своевременной коррекции нарушений опорно-двигательной системы, изготовления индивидуальных стелек, подбора упражнений для выполнения гимнастики для стоп.
  9. При появлении любых изменений цвета, структуры, толщины ногтей, сухости кожи на стопе, мозолей, натоптышей или бородавок обращайтесь к подологу для оценки ситуации и определения тактики лечения.
  10. Перед посещения подолога или дерматолога не делайте педикюр. Это даст специалисту возможность правильно интерпретировать симптомы заболеваний при их наличии, оценить сложность ситуации и спрогнозировать план действий.
Таким образом, гигиена – это не только ежедневный душ или крем для ног. Чтобы сохранить здоровье ваших стоп, необходим целый комплекс несложных мер для сохранения здоровья всего опорно-двигательного аппарата.


Возврат к списку